دانلود رایگان

تحقیق درباره تمرینات پرورش اندام - دانلود رایگان



دانلود رایگان تحقیق درباره تمرینات پرورش اندام

دانلود رایگان تحقیق درباره تمرینات پرورش اندام این محصول در قالب ورد (WORD) و قابل ویرایش در 16 صفحه تهیه شده است. در بخش زیر برای اطلاع بیشتر از محتویات این فایل و اطمینان از خرید، مطالب چند صفحه آورده شده است. با مطالعه این بخش با اطمینان بیشتر خرید کنید.

لینک دانلود پایین صفحه
در سری مقالات تمرینات پرورش اندام، شما با تمرینات بدنسازی این ورزش آشنا خواهید شد.
در این مقالات سعی خواهد شد تا نکات و تمرینات در حد بسیار ساده ای بیان شوند تا تقریبا" تمامی افراد بتوانند از آن بهره برند. پس در این مطالب از اصطلاحات تخصصی کمتر استفاده خواهد شد.
این بخش که بخش آغازین بشمار می رود، تمرینات جهت تقویت عضلات بازو را به صورت مصور آموزش می دهد. توجه کنید که قبل از انجام این تمرینات، شرایط فیزیکی و سلامت خود را با مربی و مشاور پزشکی خود بررسی کنید.
نکته دیگر اینکه، انجام این تمرینات در باشگاه ورزشی توصیه می گردد:
تمرین 1:
رو به جلو برروی نیمکت یا میز مخصوص تمرین بنشینید (مانند تصویر). پا ها از هم باز کنید و پای آزاد را راحت قرار دهید. دمبل را با یکی از دستان خود گرفته و بازوی همان دست را به ران خود تکیه دهید. سپس شروع به زدن دمبل کنید. طوری که دست شما از آرنج به سمت پایین/بالا باز و بسته شود.
این تمرین را طوری انجام دهید که شانه شما تکان نخورد، و بازویتان خم نشود.
این تمرین برای تقویت عضلات جلوی بازو موثر است و همچنین به کشش عضلات سینه و سرشانه نیز کمک می کند.


تحقیق درباره تمرینات پرورش اندام


پرورش اندام


تمرینات پرورش اندام


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


تحقیق درمورد بادگیر

دانلود پاورپوینت در مورد خواجه نصیرتوسی

پاورپوینت در مورد آموزش بهداشت

فعالیت های آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی بربرین در درمان دیابت شیرین

پرورش گوساله (word)

تحقیق در مورد اکسیژن

جايزه ملي مديريت 14 ص

فایل پاورپوینت در مورد زبان فنی(استاندارد) در امور فنی

تحقیق در مورد حافظ 22 ص

باوربوینت درباره تجسس

پاورپوینت درباره تحلیل ماتریسی سازه ها (3)

دانلود تحقیق دوران قاعدگی 15 ص

تحقیق درباره فرز کاری فارسی و انگلیسی

كارآموزي بانك صادرات ايذه دنياري

تحقیق در مورد تقسيم بندي موجودات بر اساس تكامل 47 ص

دانلود گزارشات کارآموزی كيفري وحقوقي

اهميت حشرات در زندگي انسان 65 ص

گزارش کارآموزی احداث ساختمان مسکونی اسکلت بتنی

تحقیق درباره نجواهاي شيطاني

دانلود مقاله اهميت بهداشت در جلوگيري از ايدز

تحقیق در مورد اوحدالدين بن حسين مراغه ا1

تحقیق در مورد تاريخ شيمي 7 ص

مقاله درباره عسل

فایل فلش چهار فایل سامسونگ G928G با اندروید 7

تحقیق در مورد جذب سرمايه خارجي در ايران (word)

کارورزی 3 علوم تربیتی

ت

کارآموزی شركت ساختماني ابهر رود 40 ص

پاورپوینت معرفی و شناخت نمونه مجتمع مسکونی (مجتمع مسکونی گنجینه بابل)