دانلود رایگان

58 - دانلود تحقیق آشنایی با فواید ورزش و اثراث مثبت آن بر سلامتی و مروری بر ورزشهای تیمی و مشارکتی - دانلود رایگان



دانلود رایگان دانلود تحقیق آشنایی با فواید ورزش و اثراث مثبت آن بر سلامتی و مروری بر ورزشهای تیمی و مشارکتی

دانلود رایگان 58 - دانلود تحقیق آشنایی با فواید ورزش و اثراث مثبت آن بر سلامتی و مروری بر ورزشهای تیمی و مشارکتی فرمت فایل: ورد Word و قابل ویرایش
تعداد صفحات: 17



چکیده مطالب
شواهد اخیر نشان می دهد که هر نوع فعالیت جسمی می تواند مزایای بهداشتی سلامتی بارز داشته باشد و فقط فعالیت موازی نیست که می تواند آمادگی قلبی و عروقی را بهبود ببخشد. با این وجود عدم فعالیت جسمی به طور فزاینده ای در حال گسترش یافتن است. اخیراً ارتقاء سلامتی بر ارزش ادغام کردن فعالیت با زندگی روزمره تأکید کرده است.
با این وجود توجه عامه بر روی مزیت ورزش و ورزش های تیمی تمرکز دارد. اطلاعات به دست آمده از افراد ابتدا و انتهای میانسالی در وست اسکاتلند (اسکاتلند غربی) نشان می دهد که ورزش و فعالیت های تیمی (گروهی) در طول دورة بزرگسالی به ویژه زنان و افرادی که از شرایط محدودی برخودار بوده اند به ندرت مورد قبول واقع می گردد. بیشترین فعالیت هایی که دورة آخر بزرگسالی را به خود اختصاص می دهد و ادامه می یابد عبارتند از : پیاده روی، شنا، رقص دسته جمعی (حرکات گروهی (اجتماعی)) ورزش هوازی و گلف با تمامی تأکیدات موجود در ارتقاء فعالیت جسمی، نیاز برای تأکید بیشتر بر روی فعالیت هایی که اغلب در دورة بزرگسالی صورت می پذیرد وجود دارد.

مقدمه
عدم فعالیت جسمی و آمادگی ضعیف جسمانی عوامل مهم ریسک برای بیماریهای قلبی – عروقی، برخی از سرطان ها و تمامی دلایل مرگ آفرین، می باشند در حالیکه کمبود ورزش نقشی در دیگر شرایط مزمن (سخت) از قبیل شروع دیابت در بزرگسالی، فشار خون و افسردگی (وزارت بهداشت و خدمات انسانی آمریکا / 1996). بیشتر میزان فزایندة چاقی نیز به میزان پائین فعالیت جسمی بستگی دارد. (Prentice , Jebb و 1995) . یک آنالیز چند گانه برآورد کرد که آنهایی که کمترین فعالیت را دارند نزدیک به 2 برابر (9/1) نسبت به افرادی که بیشترین فعالیت را دارند دچار بیماری انسداد شراین قلب می شوند. و یک اظهار وضعیت اخیر نشان داد که سطح (میزان) ریسک عدم فعالیت مشابه با وضعیت کشیدن سیگار، چاقی، فشار خون بالا و سطوح بالای کلسترول می باشد (Pate و دیگران، 1995) . با وجود این، اگر چه خطر نسبی مشابه می باشد، میزان شیوع عدم فعالیت از دیگر عوامل خطرهای رایج بیشتر می باشد. بر اساس اطلاعات به دست آمده از مرکز آمار بهداشت اسکاتلند در سال 1995 (Dony , Erens , 1997 ).
بالغ بر 60% درصد از مردم اسکاتلند در فعالیت های کافی برای سلامتی شان شرکت نمی کنند: این آمار با 33/0 کسانی که سیگار می کشند، 16 درصد افراد چاق، 12% کسانی که از فشار خون بالایی برخودارند و 22 درصد کسانی که در میزان کلسترول بالایی برخوردارند قابل قیاس می باشد. این آمار ظرفیت و نیاز برای ارتقاء سلامتی جهت تشویق برای بالا بردن سطوح فعالیت برای تمامی سنین را تأکید می کند.
تاکنون اکثر رهنمون های ورزشی بر اساس توصیه های دانشکدة پزشکی ورزشی آمریکا (ACSM) میانگین جهت بهبود و کسب آمادگی بدنی و قلبی عروقی بوده است . این رهنمون ها میانگین 20 تا 60 دقیقه تا به طور میانگین تا شدت بالای آن انجام ورزش استقامتی را 3 دفعه یا بیشتر در هر هفته پیشنهاد کردند (ACSM و 1990) . این سطح یک سطحی از فعالیت است که ثابت کرده است برای اکثریت جمعیت افراد بزرگسال دست یافتنی نیست. به عنوان مثال، در انگلیس آمار مربوط به آمادگی ملی در Dunbar (The sport council and health Education Anthority ,1992 ).
زنان به سطوح توصیه شده 3 جلسه ورزش در هفته به مدت حداقل 20 دقیقه دست نمی یابند. آمار بهداشتی اسکاتلند در سال 1995 گزارش داد که، به طور میانگین در تمامی گروههای سنی، فقط 14 درصد مردان و 15 درصد در این سطح به ورزش می پردازند (Dong , Eren, 1997 ) .
با وجود این، شواهد اخیر مربوط به بیماریهای مسری واگیردار در مورد بهداشت به جای فواید آمادگی از لحاظ فعالیت جسمانی و به معنی واقعی کلمه، یک ارتباط واکنشی بین فعالیت جسمی و عملکرد جسمی و سلامتی را پیشنهاد می کند 1995 و دیگران و Pate) .
این مدرک یک گروه جدیدی از رهنمون های را فراهم کرده است که توسط مرکز کنترل بیماریها (CDC ) و ASCM پشتیبانی شده است. رهنمون جدید، که می گوید هر فرد بزرگسال آمریکایی بایستی 30 دقیقه یا بیش از حد متوسط فعالیت جسمانی در اغلب ترجیحاً تمام روزهای هفته تکمیل کنند. قصد دارد که به جای جایگزین کردن توصیه های قبلی آنها را کامل کند (Pate و دیگران، 1995) .
آموزش بهداشت اسکاتلند (1995 و He135 ) بود در فعالیت ورزش آسان در سال 1994 بر اساس این رهنمون بود.



دانلود


تحقیق


آشنایی


با


فواید


ورزش


و


اثراث


مثبت


آن


بر


سلامتی


و


مروری


بر


ورزشهای


تیمی


و


مشارکتی


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


نمونه سوالات درس روش تحقیق در مدیریت ورزشی رشته مدیریت ورزشی

آناتومی تمرینات قدرتی

برنامه ريزي و مديريت استراتژيك با رويكرد تدوين استراتژي

کاربینی تربیت بدنی

مقاله با عنوان: اثرات ورزش بر بیماری های قلبی‎

پاورپوینت خستگی و بازگشت به حالت اولیه (ریکاوری)

تحقیق در مورد ورزش پاورلیفتینگ

فرآیند انتخاب شهرمیزبان بازی های المپیک

دانلود تحقیق ورزش سالمندان

دانلود جدول سوات( SWOT) منطقه 12 شهر تهران

دانلود کتاب مبانی نظری و فرایند طراحی شهری دکتر پاکزاد با تخفیف ویژه

دانلود طرح تفصیلی مناطق 1 و 3 شهر اصفهان

دانلود نقشه GIS کاربری اراضی منطقه 2 تهران

دانلود گزارش شناخت و مطالعات طرح‌های توسعه منطقه 12 تهران

دانلود پاورپوینت خلاصه کتاب روش تحقیق با رویکردی به پایان‌نامه نویسی- دکتر غلامرضا خاکی

دانلود طرح تفصیلی منطقه 5 اصفهان

دانلود نقشه شهر جدید اندیشه با رزولوشون بسیار بالا+ نقشه راه های دسترسی شهر جدید اندیشه

دانلود نقشه کامل اتوکد طرح تفصیلی شهر ساری

دانلود خلاصه گزارش طرح مجموعه شهری تهران و شهرهای اطراف آن

کتاب مسکن حداقل (دکتر محسن حبیب- زهرا اهری)

دانلود پایان نامه دکتری ارائه الگوی مناسب مکان گزینی مراکز خدمات شهری با تحقیق در مدل ها و gis شهری با تخفیف 75 درصدی

دانلود پروژه سمینار شهرسازی با موضوع بکارگیری توسعه رهیافت محلات نو- سنتی(TND ) در سامناندهی اراضی خاکستری

دانلود شیپ فایل GIS محدوده مناطق شهری تهران

دانلود نقشه GIS منطقه 12 تهران

سوالات درس معماری ایران و جهان آزمون های جامع تورلیدری مرداد 94 و بهمن 94 و مرداد 95 با پاسخ تشریحی

پاورپوینت طرح هادی روستای قلعه نو(بخش جزینک)

جزوه پستانداران نویسنده هوشنگ ضیایی

سوالات درس شناخت صنعت گردشگری آزمون های جامع مدیریت فنی بند ب بهمن 94 و مرداد 95 و بهمن 95 با پاسخ تشریحی

پکیج کل سوالات آزمون های جامع مدیریت فنی بند ب

جزوه درسی سیاست گذاری ( کارشناسی ارشد)