دانلود رایگان

مبانی نظری و پیشینه ذهن آگاهی - دانلود رایگان



دانلود رایگان تحقیق, مقاله, مبانی نظری و ادبیات پژوهش, اقدام پژوهی, گزارش کارآموزی و پروژه های کارآفرینی

دانلود رایگان مبانی نظری و پیشینه ذهن آگاهی مبانی نظری و پیشینه ذهن آگاهی
40 صفحه
همراه با منابع
در سراسر تاریخ، بشر تلاش می کرد تا دلایل عذاب کشیدن و راه های فرونشاندن آن را پیدا کند. پیش از این، همه سوالات مشترکی می پرسیم: چرا من احساس بهتری ندارم؟ برای آن چه کار می توانم بکنم؟ زندگی در اين دنيا به صورت اجتناب ناپذیر، موجب می گردد که بدن ما با دردهای فیزیکی، بیماری یا کهولت سن و مرگ رو به رو گردد. همچنین از زمان تولد تا مرگ به صورت ذهنی با شرایط نامناسب روبرو می شویم یا هنگامی که موقعیت ها را حتی زمانی که زندگی ما در شرایط مساعد و آسان قرار دارد، ناسازگار می یابیم و چیزی را که می خواهیم به دست نمی آوریم و با فقدان داشته هایمان روبرو می شویم در این شرایط سرسختانه تلاش می کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم (كابات زين،2005 ).
یکی از ویژگی های انسان موفق کسب مهارت های لازم برای مدیریت بر خود (رفتار، هیجان، ذهن و ...) است. با توجه به مشغله های مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم وشرایط پر استرسی که پیرامون اکثریت ما وجود دارد، اهمیت مدیریت کردن ذهن بیش از پیش نمایان می شود. برای مدیریت ذهن لازم است قوانین ذهن را به درستی شناخته و با مدیریت آن، از حداکثر توانمندیش بهره برد. ذهن آگاهی راهکاری موثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است. ذهن آگاهی یا حضور ذهن به معنای آگاهی از افکار، رفتار، هیجانات و انگیزه ها است به طوری که بهتر بتوانیم آنها را مدیریت و تنظیم کنیم. به عبارت دیگر ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه ای خاص است. یعنی توجه و تمرکزی که سه عنصر در آن دخالت دارد: 1- بودن در حال حاضر2- هدفمند 3- بدون قضاوت. این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح و پذیرش واقعیت حال حاضر می شود. بدین ترتیب متوجه می شویم که زندگی ما فقط در حال حاضر رخ داده و گره گشایی می شود.
از طرفی ذهن آگاهی یک عامل زیربنایی مهم برای رسیدن به رهایی است. زیرا روشی موثر و قوی برای خاموش کردن و توقف فشارهای دنیا و یا فشارهای ذهنی خود فرد می باشد.
حضور ذهن صحیح بدان معنا است که شخص آگاهی خود را از گذشته و آینده به حال حاضر معطوف کند. زمانی که فرد در حال حاضر حضور داشته باشد، واقعیت را با تمام جنبه های درونی و بیرونی اش می بیند و در می یابد که ذهن به دلیل قضاوت و تعبیر و تفسیرهایی که انجام می دهد دائما در حال نشخوار و گفتگوی درونی است.وقتی فرد در می یابد که ذهن دائما در حال تعبیر و تفسیر است قادر می شود با دقت بیشتری به افکار خود توجه کند و بدون بیزاری یا قضاوت آنها را مورد بررسی قرار دهد و علت وجود آنها را دریابد. تمرین ذهن آگاهی این توانایی را به فرد می دهد که دریابد افکار صرفا افکار هستند و زمانی که می فهمد افکارش ممکن است حقیقت نداشته باشند راحت تر می تواند آنها را رها کند. انسان همواره پیام ها یا صداهایی را از طریق ذهن استدلالی خود می شنود. بسیار مهم است که وی از پیام هایی که در طی فکر کردن از ذهن خود می شنود آگاه باشد، درگیر افکارش نشود و بتواند آنها را رها کند. (كابات زين،2005).
ذهن آگاهی به معنای هوشیاری و آگاهی کامل در هر لحظه از زندگی است. همان گونه که حافظ می فرماید:" حضوری گر همی خواهی زخود غافل مشو حافظ" غفلت از خود موجب از بین رفتن هوشیاری و آگاهی است. زمانی که فرد دچار غفلت می شود و در واقع تماس خود را با جهان اطراف از دست می دهد به تدریج دچار افسردگی می شود و نمی تواند از زندگی لذت ببرد. تکنیک ذهن آگاهی موجب می شود که فرد بتواند با تجارب زندگی در تماس باشد و از آن ها لذت ببرد (عیوضی، 1390).


پایان نامه حقوق


تحقیق


پروژه


پرسش نامه


پروپوزال


کتاب


مبانی نظری


اقدام پژوهی


درس پژوهی


کار آموزی


کارورزی


کار آفرینی


فایل های آموزشی


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


مبانی و معیارهای پیشرفت انسانی از دیدگاه اسلام - …

مبانی و معیارهای پیشرفت انسانی از دیدگاه اسلام - بخش اول اهداف پیشرفت انسانی در اسلام

نقد و بررسی مبانی فکری فمینیسم از منظر آیات و

نقد و بررسی مبانی فکری فمینیسم از منظر آیات و روایات کریمه گل گلی

روان شناسی psychology - زوج درمانی: گفتگوی زوجین در …

امیرحسین نظری متولد سال 1360 دارای مدارک دانشگاهی در رشته مدیریت بانکی و روان شناسی

Brannen, P., Batstone, E., Fatchett, D., and ... - isihome.ir

... مبانی نظری و پیشینه ... و ذهن خلّاق مديران ... سازی هرگونه آگاهی در حوزه ...

طبقه‌بندی تفاسیر شیعه بر اساس روش‌های تفسیری

بازشناسی روش‌های تفسیری شیعه،ضرورتی است که در صورت تحقق، توسعه و تداوم آن، افزون بر ...

مرکز جامع خدمات آموزشی و پژوهشی دانشگاهی (MDP)

مهندسی مکانیک (حرارت وسیالات، جامدات، ساخت و تولید، مکاترونیک، نیروگاه، طراحی ...

زبان فارسی مراقبت می خواهد - دانشگاه علم و صنعت …

گفتگو گفت وگو با سیما وزیرنیا پیرامون زبان فارسی معیار زبان فارسی مراقبت می خواهد

فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو - …

مهمترين بخش خواستگاري گفتگوي دختر و پسر است که گاهي خانواده‌ها و حتي عروس و داماد ...

بیداری اسلامی؛ تقابل اسلام و غرب برمبنای اندیشه …

بیداری اسلامی؛ تقابل اسلام و غرب برمبنای اندیشه سیاسی امام خمینی(ره) و مقام معظم رهبری

جديدترين مقالات مرتبط با مدیریت فناوری اطلاعات | …

انباره داده‌ها‌، هوش تجاری و سیستم‌های پشتیبان تصمیم‌گیری مجید گلپایگانی عضو گروه ...

جديدترين مقالات مرتبط با مدیریت فناوری اطلاعات | …

انباره داده‌ها‌، هوش تجاری و سیستم‌های پشتیبان تصمیم‌گیری مجید گلپایگانی عضو گروه ...

iribu.ac.ir

ضرورت و اهمیت هر تحقیقی از دو جنبه نظری و ... را در ذهن ... است و با آگاهی از این ...

چگونه زمان خلقت حضرت آدم، (حدود 5764 سال قبل) با …

قرآن. تفسیر; علوم قرآنی; چهارده معصوم. پیامبر اکرم ص. مناقب و ویژگی ها; آخرین پیامبر ...

دانلود انواع پاورپوینت آماده معماری

دانلود انواع پروژه تحقیق مقاله و پاورپوینت آماده برای رشته معماری و شهرسازی

الف - نقدی بر ادعاهای دکتر روازاده

در مورد اینکه می گویید صدا و سیما از طب سنتی طرفداری می کند من چنین نظری ندارم: به ...

فناوری آموزشی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

فناوری (تکنولوژی) آموزشی به‌کارگیری وسایل و ابزار و استفاده از یافته‌های پژوهشی ...

مدرسه راهنمایی امام موسی کاظم(ع) - تنبیه بدنی و

تنبیه بدنی و تاثیر آن در پیشرفت تحصیلی دانش آموزان ابتدایی مقدمه انسان در ...

مرجع دانلود کتاب - دانلود کتاب استخوان خوک و دست …

پایگاه بزرگ دانلود کتاب های الکترونیکی، دانلود کتاب pdf، دانلود رمان و داستان، دانلود ...

دانلود\"رایگان\"پایان …

پایان نامه کارشناسی ارشد ناپیوسته رشته حقوق گرایش: فقه و مبانی حقوق اسلامی با موضوع ...

نوشته های خواندنی - kianavahdati.com

روح‌اله یکشنبه, ‏1387/07/14 ‏22:53:26 سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در ...

مبانی نظری و پیشینه پژوهش ذهن آگاهی یا حضور ذهن

خداوند ـ تبارک و تعالی ـ با غیرت است و هر باغیرتی را دوست دارد و به سبب غیرتش بود که همه ...

مبانی نظری و پیشینه پژوهش ذهن آگاهی یا حضور ذهن

مبانی نظری و پیشینه پژوهش باورهای مثبت (فصل دوم) مبانی نظری و پیشینه پژوهش باورهای ...

خرید و دانلود مبانی نظری و پیشینه پژوهش ذهن آگاهی

مقالات مرتبط: خرید فایل( مبانی نظری سبک های رهبری (پیشینه و فصل دوم پژوهش)) از حضور شما ...

مبانی نظری و پیشینه پژوهش برای ذهن آگاهی

پایان نامه مقایسه ی مؤلفه های ذهن آگاهی و صبر در افراد افسرده، مضطرب و بهنجار تعداد ...

مبانی نظری و پیشینه پژوهش ذهن آگاهی یا حضور ذهن

ایمان و دانش، برادران همزادند و دو رفیق اند که از هم جدا نمی شوند . [امام علی علیه السلام]

مبانی نظری و پیشینه پژوهش ذهن آگاهی یا حضور ذهن

مبانی نظری و پیشینه پژوهش ... ذهن آگاهی یا حضور ذهن , مبانی نظری ذهن آگاهی یا حضور ذهن ...

مبانی نظری و نمونه پایان نامه روانشناسی درباره …

مبانی نظری و نمونه پایان نامه روانشناسی درباره شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی mbct

مبانی نظری و پیشینه تحقیق ذهن آگاهی یا حضور ذهن

مبانی نظری و پیشینه تحقیق ذهن آگاهی یا حضور ذهن . به صفحه دانلود مبانی نظری و پیشینه ...

ادبیات تحقیق متغیر ذهن آگاهی یا حضور ذهن - مبانی نظری و ...

مبانی نظری و پیشینه تحقیق ... ادبیات تحقیق متغیر ذهن آگاهی یا حضور ...

مقالات دانشجویی - مبانی نظری ذهن آگاهی

مبانی نظری ذهن آگاهی ... فصل دوم تحقیق کارشناسی ارشد و دکترا (پیشینه و مبانی نظری ...