دانلود رایگان

مقاله درباره ظرفیت شش ها - دانلود رایگان



دانلود رایگان اکثر مردم تنها بخشی از ظرفیت دستگاه تنفسی یا ریه را برای تنفس استفاده می کنند. این دسته از مردم که تنفسشان سطحی بوده و کمی از قفسه سینه را منبس

دانلود رایگان مقاله درباره ظرفیت شش ها لینک پرداخت و دانلود در "پایین مطلب"
فرمت فایل: word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحات:44
اکثر مردم تنها بخشی از ظرفیت دستگاه تنفسی یا ریه را برای تنفس استفاده می کنند. این دسته از مردم که تنفسشان سطحی بوده و کمی از قفسه سینه را منبسط می کنند شانه های خم شده ای دارند و در قسمت بالای گردن و پستانشان فشار دردآوری را متحمل می شوند و از کمبود اکسیژن رنج می برند. این عده بدون آنکه خود بدانند به سرعت خسته می شوند. با تمرینات تنفسی یوگا علاوه بر پیشگیری از این موارد می توانید انرژی حیاتی و سلامتی خود را تضمین نمایید. از تمامی روش های تنفسی قادر خواهید بود ظرفیت انرژی
حیاتی را افزایش دهید. چنانچه هنگام بالا رفتن از پله ها خسته می شوید سعی کنید که شانه ها را صاف نگه داشته و در هر دو پله عمل دم و در دو پله بعدی عمل بازدم (تخلیه تنفس) را انجام دهید. با =یروی از چنین عملی یعنی دو پله دم و دو پله بازدم قادر خواهید بود آرام آرام پله ها را بالا رفته و بدون کمبود اکسیژن و نفس به بالای پله ها برسید. با چنین آهنگ تنفس قادر خواهید بود میزان زیادئی از دی اکسیدکربن را بیرون داده و اکسیژن را جایگزین آن نماییم، بدین ترتیب کمتر دچار خستگی می شویم.
  1. org.nz
تنفس
امروزه یک برنامه تنفسی قادر است ما را در زندگی روزمره کمک فراوانی کند. بحران ها، فشارهای عصبی، افسردگی و کسالت با تبعیت از یک سری تمرین ها قابل رفع می باشند. بدون هیچگونه فشاری شانه ها را صاف نگه دارید و نفستان را تماما تخلیه کنید. مکث کرده و سپس به طور عمیق نفس بکشید، این روند باید کاملا آرام باشد. عمل دم می بایست به قدری باشد که شش ها کاملا پر شوند. بدون تغییر حالت شانه ها نفس را از طریق بینی به آرامی تخلیه کنید. شما باید همزمان با دریافت اکسیژن مغز و اعصاب را آسوده و آرام کنید. سه روش تنفسی وجود دارد:
روش سطحی
بدترین روش تنفس می باشد. هنگامی که عمل دم صورت می گیردشکم منقبض شده و شانه ها و استخوان ترقوه بالا می روند. در این نوع تنفس حداکثر کوشش به کار می رود اما حداقل میزان هوا نصیب فرد می شود.


تنفس دنده ای
در این نوع تنفس عضلات سینه، قفسه سینه را منقبض می کنند. این نوع تنفس هم تنفس کاملی نیست.
تنفس عمیق شکمی
این روش بهترین روش تنفس می باشد. در این روش هوا به تمامی قسمت های شش ها و حتی قسمت های تحتانی آن می رسد و تنفس آرام و عمیق می باشد. به این روش تنفس دیافراگمی نیز گفته می شود. در حقیقت هیچیک از این سه روش تنفس کامل نیستند. یک یوگی هر سه روش را با هم ترکیب می کند. ابتدا با تنفس عمیق شروع کرده و با تنفس دنده ای و سطحی به عمل دم ادامه می دهد. برای اینکه تنفس دیافراگمی را احساس کنید، یک لباس شل و آزاد پوشیده و به پشت دراز بکشید. دست ها را بر روی دیافراگم قرار دهید. عمل دم و
بازدم را به طور آهسته انجام دهید. در هنگام دم، شکم باید به طرف خارج منبسط شده و سپس قفسه سینه منقبض شود. سعی کنید این حرکت و جنبش را احساس کنید. دم به طور آرام، شکم منبسط شده و سپس قفسه سینه منبسط شده و در آخر قسمت بالای شش ها منبسط می شود.


مقاله درباره ظرفیت شش ها


تحقیق درباره ظرفیت شش ها


تحقیق درمورد ظرفیت شش ها



مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


وبلاگ 24 - مرجع وبلاگ فارسی

وبلاگ 24 قویترین ربات وبلاگ خوان فارسی. در وبلاگ 24 تمامی وبلاگ ها، خبر ها و مقالات به صورت ...

عکس اسلحه و توضیح کامل درباره ان ها

سلام دوستان امروز من درباره ي يكي از زيبا ترين و خوش فرم ترين اسلحه هاي دنيا براتون مي نويسم ...

مستر اچ پی - بررسی سرور های HP , تجهیزات شبکه , …

سرورdl380 g9 اگر قسمت یک مقاله راهنمایی خرید سرور دی ال ۳۸۰ رو خوانده باشید تا حدودی با شرابط ...

ظرفیت گرمایی ویژه - packmangroup.com

ظرفیت گرمایی ویژه. ظرفیت گرمایی ویژه (Specific heat capacity) یا ظرفیت گرمایی مقدار گرمایی است که واحد ...

مقاله ای از دکتر فردانش در مورد طراحی آموزشی - …

تعاریف مبتنی بر نظریه درباره‌ی جنبه‌های تحلیل، طبقه‌های اصلی، زیرطبقه‌ها

قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)

آرشیو مقالات. اعصاب و روان; بهداشت زناشویی و تنظیم خانواده; بیماری های عفونی; پرونده ها

مقاله های روز مبعث - تبیان مبلغین

مقاله های روز مبعث بعثت پیامبر، بارقه ى نور علم و نبوت بر ظلمت جهالت به نام خدا “اقراء ...

مقاله : بررسي ساختمان چشم انسان (آناتومي چشم)

مقاله : بررسي ساختمان چشم انسان (آناتومي چشم) فرمت : word . تعداد صفحه : 28. قیمت : مبلغ ۷ هزار تومان

مقالات ISI تجزیه و تحلیل سیستم : 122 مقاله

تحلیل سیستم ها یا تحلیل سامانه ها یا آنالیز سیستم یک نگرش جامع به مسئله یا مشکل است.

مقالات - gooyait.com

در حالی‌که وظیفه‌ی والدین حفاظت از فرزندانشان است، کودکان درباره‌ی تکنولوژی اطلاعات ...

مقالات - gooyait.com

در حالی‌که وظیفه‌ی والدین حفاظت از فرزندانشان است، کودکان درباره‌ی تکنولوژی اطلاعات ...

بررسي روش های نوین جداسازی - مقاله

مقاله : شبکه هاي pap مقاله : کاربرد ذخیره سازی مغناطیسی ابررسانا در افزایش بارگیری از شبکه ...

مقالات ISI مدیریت زنجیره تأمین : 197 مقاله انگلیسی …

در این صفحه، تعداد 197 مقاله انگلیسی از ژورنال ها و مجلات معتبر پایگاه ساینس دایرکت (ScienceDirect) ...

مقاله آموزشی فنون تست زنی - کنکور

مقاله آموزشی فنون تست زنی فنون تستزنی،یکی ازمهارتهای لازم دردوران دبیرستان

ادامه ی مقاله ی همه چیز برای مرکز استان شدن سبزوار …

ادامه ی مقاله ی همه چیز برای مرکز استان شدن سبزوار فراهم است . برای مطالعه قسمت اول این مقاله ...

مشاهده مقاله | معرفی انواع صورت‌های کربن (1)

مبانی ترکیبات کربنی. شیمی ترکیبات کربن; معرفی انواع صورت‌های کربن (1) معرفی انواع صورت‌های ...

ب‌ام‌و - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

برای تأییدپذیری کامل این مقاله به منابع بیشتری نیاز است. لطفاً با توجه به شیوهٔ ویکی‌پدیا ...

درباره تقسیم سود شرکت ... - حسابداری

منبع سومhttp://boursenegar.com/newsdetail-fa-2101.html شش پارامتر تاثیرگذار بر تقسیم سود شرکت‌ها (DPS) مقاله پیش ...

مقاله ای جامع در مورد تست همه جانبه تندر 90 : مباحث …

با سلام به همه دوستان مطلب زیر مقاله ای جامع در مورد تست همه جانبه تندر 90 هست که در سایت carnp ...

متن نو » شناسه های غزل پست مدرن / دکترسیّدمهدی …

پیش از آغاز بحث باید این نکته را مدّ نظر قرار داد که هر گونه بحث جزءنگرانه پیرامون ویژگی ها و ...

اطلاعات کلی درباره فلز طلا - tala.ir

اطلاعات کلی درباره فلز طلا طلا يك عنصر فلزي با ساختار کوبیک بوده كه از اول طلايي رنگ بوده ...

پایگاه مقالات علمی مدیریت

عنوان مقاله: مدیریت استراتژیک پورتفولیو پروژه ها در هلدینگها و سازمانهای بزرگ

آفتاب

همه چیز درباره استخدام اینترنتی/ فریب تبلیغات انتخاباتی و مناظره ای درباره استخدام را نخورید!

مقاله بیس بانکی مدیریت امور مالی انجام پایان نامه …

فقط مشاوره در انجام پایان نامه سمینار پروپوزال مقاله بیس کاردانی کارشناسی ارشد دکتری دفاع ...

مقاله ای جامع در مورد تست همه جانبه تندر 90 : مباحث …

با سلام به همه دوستان مطلب زیر مقاله ای جامع در مورد تست همه جانبه تندر 90 هست که در سایت carnp ...

متن نو » شناسه های غزل پست مدرن / دکترسیّدمهدی …

پیش از آغاز بحث باید این نکته را مدّ نظر قرار داد که هر گونه بحث جزءنگرانه پیرامون ویژگی ها و ...

اطلاعات کلی درباره فلز طلا - tala.ir

اطلاعات کلی درباره فلز طلا طلا يك عنصر فلزي با ساختار کوبیک بوده كه از اول طلايي رنگ بوده ...

پایگاه مقالات علمی مدیریت

عنوان مقاله: مدیریت استراتژیک پورتفولیو پروژه ها در هلدینگها و سازمانهای بزرگ

آفتاب

همه چیز درباره استخدام اینترنتی/ فریب تبلیغات انتخاباتی و مناظره ای درباره استخدام را نخورید!

روش جمع بندی درس ها - کنکور - konkur.in

روش جمع بندی درس ها توسط معین فلاحتگر من فرض رو بر این میذارم که شما همه روش هایی مثه سه روز ...

همایش های فیزیک : همایش ها ، کنفرانس ها و سمینار ها

هفتمین همایش ملی پژوهش های نوین در علوم و فناوری 23 آذر ماه 1395 محورهای همایش :

خبرگزاری انا - akairan.com

خبرگزاری انا,خبرگزاری آنا وابسته به,خبرگزاری اناتولی,خبرگزاری انارستان,خبرگزاری آنا ...

تأثير معدل در كنكور۹۵ : نشر دریافت

ابراهیم خدایی در یک برنامه تلویزیونی درباره زمان حذف کنکور گفت: براساس قانونی که در سال ۹۲ ...

نوشته های خواندنی - kianavahdati.com

کیانا وحدتی... به باغ پنجره ها سوگند میان عهد و سرشاری میان فکر و بیداری ... جزئیات ...

دانلود پاورپوینت درس 3 زبان پایه نهم

تحقیق در مورد ماليات بر ارزش افزوده روشها و آثار 17 ص

تحقیق درباره شرح بيماري ميگرن

تعریف خاک و عوامل فرسایش خاکها

دانلود طرح توجیهی کارآفرینی و پروژه شرکت فرآورده های لبنی مفید 26 ص

تحقیق در مورد ترانس ولتاژ و عملکرد آنها

تحقیق درمورد مراحل حسابداري پيمانكاري

تحقیق درمورد سفال و کاشی

تحقیق در مورد استاد شهريار217

مقاله تاريخچه بيمه هاي اشخاص

دانلود قطعه LCD TIMER

تحقیق درباره داستان 81 ص

پروژه مالی حسابداری کالادرشرکت گاز

پاورپوینت در مورد مایا 8 در یک نگاه(مروری بر محیط نرم افزار مایا) (جدید و کاربردی)

تحقیق در مورد مكاتب سياسي 13 ص

پاورپوینت نقش ارزیابی دربهبود کیفیت نظام آموزش مهندسی (2)

دانلودسیستم عاملهای چندبرنامه ای

تحقیق درباره عید قربان